Ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ đây là chứng thường phát sinh đột ngột sau một đêm ngủ dậy. Người bệnh thấy cổ mình bị căng cứng, cử động rất khó khăn. Hơn thế nữa là cảm giác đau nhức khó chịu, đau càng tăng lên khi cố làm động tác quay cổ. Có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả vai. Khiến cho cổ phải nghiêng về một bên để chống đau. Cùng tansonnhatairport.vn tìm hiểu và chữa bệnh vẹo cổ này nhé!
Nguyên Nhân Ngủ Từ Đêm Tới Sáng Bị Vẹo Cổ
Không ai mong muốn sau một giấc ngủ dài chúng ta thức dậy với một cơn đau ở cổ. Điều đó làm cho tâm trạng bắt đầu ngày mới của chúng ta trở nên tồi tệ hơn bao giờ hết. Hầu hết tình trạng ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ xuất phát từ những nguyên nhân sau:
- Nguyên nhân chủ yếu gây vẹo cổ là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, đầu gối quá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch về một bên, các cơ vùng cổ bị căng giãn kéo dài mà sinh đau. Ngoài ra, nếu lúc ngủ bạn có thói quen nằm sấp cũng là nguyên nhân gây hại đến đốt sống sống cổ và các vùng cơ xung quanh.
- Gối bạn đang dùng không phù hợp: đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ. Khi chúng ta ngủ, gối sẽ là nơi nâng đỡ đầu và cổ. Một chiếc gối không hỗ trợ đầu và cổ đúng cách sẽ làm cho cơ cổ bị căng thẳng và làm đau chúng.
- Chuyển động đột ngột: bạn có thể hiểu là khi bạn ngồi dậy quá nhanh hoặc vung tay chân trong mơ cũng sẽ khiến bạn bị căng cơ cổ. Đây là lý do bạn sau khi ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ.
- Bạn bị chấn thương: khi bạn bị chấn thương ở cổ, lúc ngủ thì mọi thứ có vẻ vẫn ổn, tuy nhiên qua hôm sau bạn lại thức dậy với tình trạng cổ đau nhức vẫn là chuyện bình thường.
- Ngoài ra, còn các nguyên nhân khác khiến cho bạn ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ như: thoái hóa đốt sống cổ, căng thẳng kéo dài, dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép, nằm điều hòa nhiệt độ thấp…
Cách Điều Trị Vẹo Cổ Hiệu Quả Nhất
Bài 1:
Nam tục đoạn, ngũ gia bì, kê huyết đằng mỗi vị 16g, quế chi 8g, tang ký sinh 16g, ngải diệp 12g, tế tân 10g, tơ hồng xanh 16g, ngưu tất 12g, hà thủ ô 12g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: khu phong tán hàn, thông kinh hoạt lạc.
Bài 2:
Rễ bưởi bung 16g, rễ cây xấu hổ 16g, rễ cúc tần 12g, ngải diệp 12g, nam tục đoạn 16g, tất bát 12g, cát căn 16g, cẩu tích 12g, kinh giới 16g, quế chi 8g, thiên niên kiện 10g, đỗ trọng 10g, độc lực 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: trừ phong hoạt huyết, ôn kinh tán hàn, thư giãn cân cơ.
Bài 3:
Hà thủ ô 12g, phòng phong 10g, kinh giới, xương bồ, rễ đinh lăng, xấu hổ, hy thiêm mỗi vị 16g, quế chi 8g, thiên niên kiện 10g, đơn hoa 16g, lá đơn đại hoàng 12g, ngải diệp 12g, cát căn 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: khu phong tán hàn, thông kinh hoạt lạc, thư giãn chỉ thống.
Bài 4:
Lá đơn đại hoàng 100g, lá cúc tần 80g. Hai thứ giã nhỏ, sao dấm. Dùng miếng vải gói lại, chườm vào vùng cổ bị đau. Ngày 2 lần.
Bài 5:
Lá ngải cứu 100g, củ thạch xương bồ 60g. Hai thứ giã nhỏ, sao rượu. Dùng miếng vải gói lại rồi chườm vào nơi cổ bị đau. Có thể đắp thuốc tại chỗ, dùng băng vải cố định lại.
Bài 6:
Thuốc xoa bóp: xuyên khung, hoa hồi, phá cố chỉ, thạch xương bồ, dây đau xương, kê huyết đằng, thiên niên kiện, trần bì, tế tân mỗi vị 15g. Các vị thuốc thái nhỏ cho vào bình thủy tinh, đổ ngập rượu, ngâm sau 10 ngày là có thể dùng được. Cách dùng: lấy bông tẩm thuốc, xoa vào nơi bị đau. Công dụng: giảm đau, hoạt huyết, ôn kinh, trừ tà, thư giãn cơ.
Cách Ngăn Ngừa Tình Trạng Ngủ Từ Đêm Tới Sáng Bị Vẹo Cổ
- Thay đổi thói quen ngủ: thay vì nằm sấp ngủ, bạn có thể làm quen các tư thế ngủ nghiêng hay nằm ngửa.
- Lựa chọn gối ngủ phù hợp: bạn không nên sử dụng gối nằm quá cứng hay quá sâu vì chúng sẽ làm cho cơ cổ bị uốn cong khi ngủ. Gối lông vũ sẽ là lựa chọn tốt nhất vì chúng dễ phù hợp với hình dạng của cổ và đầu.
- Tập thể dục thường xuyên: tập thể dục, hoạt động thể chất giúp cho bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm căng thẳng.
- Giữ tư thế thích hợp: giữ tư thế thích hợp khi làm việc, đánh máy tính sẽ giúp cho cách cơ không bị căng thẳng từ đó giúp hạn chế tình trạng ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ.
Khi bạn ngủ từ đêm tới sáng bị vẹo cổ tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại khiến bạn không thoải mái chút nào. Những bài thuốc và hướng dẫn trên đây sẽ giúp bạn giảm và tránh được tình trạng này. Cùng theo dõi tansonnhatairport.vn để đón đọc những bài viết vô cùng hữu ích nhé!
